وعي
مساعدك في العلاج المعرفي السلوكي
اكتب الفكرة اللي ضايقتك، افحصها بأسئلة بسيطة، وطلّع منها فكرة أهدى وأقرب للواقع.
- خصوصية كاملةكل اللي بتكتبه بيتحفظ في متصفحك بس، ومبيتبعتش لأي مكان.
- مبني على سجل الأفكارأسلوب معروف في العلاج المعرفي السلوكي: موقف، شعور، فكرة، أدلة، وفكرة بديلة.
- شوف الفرق بنفسكبتقارن شدة مشاعرك قبل وبعد التحليل، وترجع لجلساتك القديمة في أي وقت.
وعي أداة مساعدة وليست بديلاً عن الأخصائي النفسي. لو حاسس إنك ممكن تأذي نفسك، كلّم حد قريب منك أو اطلب مساعدة طبية فورًا.